Loin du « Summer body » et si on se décomplexait en s’acceptant telle que l’on est ?
Avec la gourmandise et la bienveillance des Simonettes, je vais vous montrer les bienfaits d’une alimentation gourmande, intuitive & anti régime.
Régimes restrictifs, pilules magiques, substituts de repas, soupe au choux et j’en passe, les beaux jours apportent avec eux leur lot de « remèdes miracles».
De fausses promesses reposant sur une alimentation triste, des restrictions ennuyeuses et si peu de plaisir.
Puisque rien de durable ne se fait en vitesse, si ce n’est une perte d’eau, de muscle, de temps et d’énergie, une perte de poids rapide entraine nécessairement la reprise du poids perdu si ce n’est davantage.
Au delà, complexes, perte d’estime de soi et culpabilité, voila les effets sournois et délétères de ces régimes.
Lasse de voir le mal que ces régimes font à l’esprit & au corps, et si on s’aimait mieux ?
Voici mes astuces de diététicienne pour vous aider à tout harmoniser :
– Dans l’alimentation, tout est une question de fréquence & de quantité, ainsi tous les aliments
sont bons et nous veulent du bien tant qu’ils sont consommés avec envie, plaisir, choisis en confiance et conscience.
– Une alimentation saine est une hygiène de vie, ou il convient d’harmoniser chacun de ses repas en trouvant ce juste milieu entre plaisir et équilibre.
Cette alimentation saine se veut sans privation, davantage douce, bienveillante et intuitive.
– Ne vous privez de rien, mangez de tout, avec plaisir : un rééquilibrage alimentaire s’adapte à vous et non l’inverse.
– Détachez vous du comptage de calories & du poids de la balance !
Ce poids ne raconte pas tout de vous, et pourtant, il occupe trop souvent notre esprit jusqu’à devenir une obsession.
Le chiffre affiché fait bien trop souvent balancer notre état émotionnel au gré de ses variations numériques.
Le poids est un indicateur extrêmement variable : il suffit d’un repas davantage copieux la veille, un taux de sel ou de sucre plus important, une activité physique réalisée ou non, un manque d’hydratation, une rétention d’eau, une variation hormonale, etc. Autant de facteurs entraînant une variation et non une prise de poids.
S’affranchir de cet outil c’est s’offrir un espace de liberté, mais également apprendre à ressentir son corps plutôt que le peser.
Favorisez un poids d’épanouissement, celui ou l’on se sent belle & femme.
– Faites la paix avec votre corps, déculpabilisez et si vous souhaitez changer, faites le pour vous, simplement pour vous aimer davantage.
Et si cette année on remplaçait ce « Summer Body » en lâchant prise avec du « Positive Body » ?
Personnellement, mon lâcher prise sera en compagnie de Charlie…
La nouvelle douceur des Simonettes, une pâte sablée cacaotée, un biscuit coco et une crème fouettée à la vanille. De quoi faire fondre mon coeur de gourmandise !
Douce journée pleine d’énergies positives !
Un article rédigé par Melvina Poisson 🙏, diététicienne
Plus d’infos www.melvinapoisson.fr
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